女性如何做好怀孕的准备

如果您现在想要一个宝宝了，想成为一个妈妈，您需要改变之前的一些不良生活，为最终的怀孕做准备。下面详细介绍了做好怀孕准备的一些注意事项，有些行为是应该很容易就能避免的。如果你准备好了下面几点，怀孕的愿望会很容易实现。

1. 安全的性爱

确保你的老公绝对没有性传染病，否则安全套是保护生殖系统免受细菌威胁——比如衣原体和淋病——的最佳用品。如果不采取措施，这些细菌感染可能会进入子宫和输卵管，在那里变为更严重的疾病，称作盆腔炎（PID）。可怕的是，患有盆腔炎的女性中有1/5最终不孕。

衣原体感染和淋病，如果发现得早，用一些处方药物很容易治愈。但并不是所有女性都会有症状，比如黄绿色白带或者灼热感和疼痛感，因此她们并不知道她们被传染了，也不会去寻求治疗。

归根结底：在不安全的性爱后都要去进行筛查，同时每年进行妇科检查，谨慎行事。

2. 学习掌控压力

你是否曾经因为巨大的压力，生理期一两个月没有来报道呢？既然如此，你就了解压力对身体周期的影响多么大，它可以阻碍你正常的排卵。

科学家证实最近一则新的研究发现，如果女性体内与压力相关的酶水平较高，那么就很难怀孕。学习放松技巧很重要，这会让你学习到如何不让压力影响你的正常周期。去查询几项最棒的放松妙招吧。

3. 戒烟

很多女性认为她们自己不是烟民，因为她们对尼古丁没有瘾，而且只是偶尔点一根——比如在聚会上，或者同吸烟的朋友外出。

但即便偶尔吸烟也会同每天吸一包烟一样伤害到你的生育能力。

烟雾中的毒素会伤害你的输卵管，造成卵子内染色体损伤，削弱生产雌激素的能力，也就是准备怀孕所需的子宫内膜的能力。另外，吸烟者即便已经怀孕，流产率也可能会比较高。

4. 女性体重不要太胖，也不要太瘦

身体有点脂肪可以保证女性的生育能力，如果体重指数低于18.5（20至25属于健康范围），女性很可能停止排卵，因为身体中没有足够的脂肪来为怀孕做后盾。

另一方面，不要过分使用你未来的头衔“妈妈”，而肆无忌惮的长肉，沉溺于垃圾食品。（推荐：育龄女性体重过于肥胖不利于怀孕）

肥胖（也就是，体重指数超过30），意味着你全身的脂肪细胞数目庞大，这也会让你的排卵出现异常。现在计算一下你的体重指数，是否过高或者过低，要开始注意你的饮食习惯啦。

5. 少吃海鲜

鲨鱼、旗鱼和鲭鱼通常含有较高水平的汞，它通常与不孕、流产和出生缺陷有一定联系。

汞一旦进入体内，需要一年多的时间才能够排出身体，因此在你准备怀孕之前，尽量避免这几种选择。

当然，不要把鱼类全部放弃，它们富含蛋白质和其他重要的营养物质。你只需要坚持每周食用两次低汞海产品，像虾、鲑鱼和淡金鱼。

女性如何做好怀孕的准备【续】

6. 询问你的母亲是否有生育问题

性感曲线并不是母亲唯一遗传给你的东西。导致不孕的疾病和症状，像子宫内膜异位、多囊性卵巢综合征、子宫平滑肌瘤和过早停经都与遗传有密切联系。

了解家族中是否有相关病例，可以让你尽早就医，避免费力去寻找不能怀孕的原因。

另一方面，如果你母亲流产过一次（或者几次），你并不需要担心。“多数流产都是随机的，对于任何年龄的女性都有可能发生，因此这里没有遗传因素存在。

7. 不要因为吃过避孕药而不安

对于口服避孕药，有一种荒诞的说法，尤其是持续服用了几年之后，你停止服药，想要怀孕，会更加困难。

不要相信这样的说法。

避孕药对未来的生育功能并无负面影响。

对于在服药之前生理期正常的女性，只要停止服药，一至三个月的时间，周期就会恢复正常，很快就会怀孕。

8. 在35岁之后，一定要看日历，掌握时间

再做好心理准备之后才要宝宝是明智之举，但不要推迟太久。

无论你吃得多么健康，怎样努力地去练瑜伽，你的生物钟不会停止。

与生俱来，女性会有百万颗卵子，但随着年龄的增长，它们会相继死去，在35岁左右，卵子的数目减至3万颗。

同时，流产和遗传疾病的风险都会提高，例如唐氏综合症就会随着年龄的增高而攀升。

根据美国生殖协会的统计，对于30岁以下的女性，据估计，在任意一周期内怀孕几率有25%；而到了40岁，这一数字则降到5%。

本文介绍的是女性如何做好怀孕的准备，如果您能注意上面的一些问题，那么离成功怀孕的日子就不远了。您也可以阅读“孕前不健康的饮食习惯有哪些？”，了解更多孕前准备的知识，希望本网提供的怀孕知识能够帮助到各位想制造宝宝的夫妻。